- 精神不佳
- 心情不佳
- 腦袋經常被不相干的想法，情緒，歌曲所佔據，導致能力下降。
- 心情不佳導致需要不同的渠道去抒發，包括johnny walker，遊戲，等等。
- 心情不佳也令到自己想法不穩定，情緒不穩定，寡言，需要個人空間之增加，離群（it depends actually)
導致原因有好多，但主要如下：
- 環境問題。（第四）
- 沒很多朋友（第二大）
- 工作上的不滿意（第三）
- 感情 （很大的成因）
所以從今天開始需要一定的自己檢討計劃。有人可能會問，為什麽叫理性之探索？好唔理性嗎？
在此我需要做一定的解釋。
- 我不是不理性的人，最近開始在看一本書。其實就是critical thinking。
書名叫“批判性思考-跳脫慣性思考模式” 英文原著是“ Critical Thinking Skills: developing effective analysis and argument" by Stella Cottrel.
- 顧名思義這是一本主要講以邏輯性思考作為依歸的書；教你如何以邏輯性思考改進你的能力，工作，和生活。這是以理性之探索作為topic的其中一個原因。
- 另一個原因是跟性格有關。基本來說（等一下會深入講）我的人格（以我認識的）有兩個主要的部分。我的生活和大部分時候是受情緒，經驗，和感覺所支配。而很多時候很多事情都可以影響情緒。加上當自己得不到想要的東西（工作，感情，空間），這會導致腦袋受很多思緒所影響，令生活和能力上有某程度上的倒退。而這個情況有可能會成為一個惡性cycle （不滿意---》情緒不佳---》下降----》不滿意）。有改善的必要。但當我可以理性的一面可以出來的時候能力值（我覺得）是很高的。所以有必要在平常生活裡減低情緒對我帶來的影響。這是另一個”理性之探索的原因“。
這本書是以理論和練習來訓練一個人如何以critical thinking 來優化自己。我其實在很多個月前已經買了（我當時知道這本書會有用的，但沒有看）我希望一個月的時間可以初步完成這本書，以改善自己的情況。
- 今天先做頭一個練習：自覺
1. 情緒管理- 當別人不同意我的想法我最難控制的情緒是：
- 失落感
- 一部分的不滿感
- 不認輸感
如何處理
- 失落感- 去找其他的事來分散這類的感覺
- 不理不睬
- 以自己的理由去還擊
- 應該是以冷靜來分析細節和證據來說服。
2. 有什麽影響自己的思考
- 情緒
- 自己的感覺和經驗作為依歸，甚至在證據不足的時候也是。
- impulsive mind and action
- 心情
處理方法：
- 必須以理性和邏輯為依歸為自己的行動和態度做改善。
有什麽影響自己去挑戰別人的想法
- 自卑
- 別人的權威感
處理方法
- 以理服人
- 為每一個細節找出證據，論證作為自己argument的依據。
-其實自己的情緒，心情，性格的矛盾已經不是第一天的事。但確實有必要改變。說實話我不是懶人，但我是一個有逃避心態和空虛的人。但at the same time 我相信我是一個有能力和很有野心的人。這做成一個性格矛盾和分裂。這樣以情緒主宰自己行動，思想，和生活的模式是需要改變的。但空虛，恐懼，感性像是毒品一樣，讓自己浮沉。所以現在我希望的方法是以理性，邏輯，去主宰自己的工作的生活。繼續讓感性的自己主宰的話會迷失的。我有時已經找不到自己了。我需要空間，需要思考的空間，需要改變。基於自己的stubborn 和獨來獨往的性格，沒有可以給我進言，在香港現在也沒有人能改變我，要靠自己了。我希望一個月會有一點的變化，這是需要時間的。。
Today watched Notting Hill, again. Frankly I listened to SHE by Elvis Cottello the other day, then I decided to re-watch this movie. Perhaps I am more emotional nowadays since I have been hiding from many things. Can't imagine such an old movie could touch me. 人大了反而變得眼淺了。
沒有留言:
張貼留言